À chaque fois que vous comparez la course à pied à la marche, les deux offrent autant d’avantages comparables, vous devez vous demander pourquoi personne ne ferait telle ou telle chose. 

Bénéfice pour la santé

Il y a tellement de façons dont la marche et la course sont bénéfiques pour notre santé qu’il est logique de faire partie de ses activités quotidiennes. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles on peut préférer marcher que courir. De plus, il existe diverses raisons de choisir un coureur ou un jogger, généralement considéré comme plus lent que courir, mais plus rapide que marcher. Si vous faites de l’exercice pour perdre de la graisse, il est important de penser que les marcheurs doivent marcher plus loin que les coureurs pour brûler la même quantité de calories.

Les avantages 

Les avantages de marcher et courir sont nombreux. Il existe un risque réduit d’hypertension artérielle, une diminution du cholestérol, un risque réduit de diabète sucré et un risque réduit de développer une maladie coronarienne. Les deux exercices sont utiles pour aider à la réduction de poids et pour vous aider à gagner votre bataille de votre renflement.

Marcher et courir peuvent aider vos muscles en augmentant la densité osseuse et en empêchant la perte de deux os et de muscle. Le fait de marcher ou de courir peut fortifier le cœur, réduire le risque de maladie, garder votre poids sous contrôle, aider à prévenir la démence, tonifier vos bras et vos jambes, vous donner de l’énergie et vous rendre plus heureux.

Pratiquer à l’extérieur

De plus, en faisant de l’exercice à l’extérieur à la lumière du jour, votre niveau de vitamine D augmentera. Courir maintient votre élasticité des artères, car chaque fois que vous courez, vos artères se dilatent et se contractent presque 3 fois plus que d’habitude. Courir augmente le taux de HDL ou de lipoprotéines de haute densité, réduit le risque d’arthrite ou d’endurer certaines douleurs, soit le pourcentage de vos poumons qui ne sont généralement pas utilisés.

La course à pied renforce l’immunité contre l’arthrite ou endure un certain type de douleur, le danger courant l’arthrite ou endure un certain type de douleur, la course. Étant donné que l’arthrite est endurante ou douloureuse, la course à pied peut faire l’objet d’une arthrite ou endurer une douleur quelconque.

Inconvénients pour la santé

De nombreuses personnes peuvent souffrir d’arthrite ou endurer un certain type de douleur, en raison d’une douleur au genou ou à la jambe. Courir ne provoque généralement pas d’arthrite, mais si vous voulez placer quatre livres supplémentaires sur vos articulations, cela pourrait aggraver les choses. Faire de l’embonpoint peut vouloir dire placer quatre livres supplémentaires sur vos articulations.

Pour chaque livre pesée, lors de la course, c’est comme si vous mettiez 4 livres supplémentaires sur vos articulations. Courir est un exercice de port de poids et aussi. La course à pied est un exercice de mise en charge et peut également aider à prévenir l’ostéoporose et l’ostéo-arthrite. Le poids et les mouvements répétitifs doivent aussi aller trop loin. Si vous devez aller trop loin, ne voulez pas aller trop vite, trop vite. Travaillez à votre rythme et à la distance.

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