Je viens d’embaucher un tout nouveau client qui est un lanceur amateur de javelot. Elle est une championne du comté et souhaite améliorer son niveau. Elle a actuellement un entraîneur spécialisé et termine un programme de musculation hebdomadaire. 

Une expérience nouvelle

Après ma consultation avec elle, il est très évident qu’elle est faible au centre et incapable de produire de l’énergie de base. Néanmoins, je n’ai aucune expérience dans une situation sportive particulière, en particulier un lanceur de javelot.

Pourriez-vous aider? Réponse: Il existe plusieurs considérations importantes dans de tels cas. Jetons un coup d’œil aux exigences de fonctionnalité, puis à celles-ci permettent d’examiner les obstacles éventuels à la réalisation de ces exigences de performance.

Un programme de base

À tout moment, vous dites que vous pouvez fournir un programme de base, car c’est quelque chose dans lequel vous vous concentrez, c’est un excellent début. Néanmoins, il est important de comprendre qu’il existe toutes sortes de compétences en ce qui concerne le noyau. Un entraîneur peut connaître 100 exercices de base et, pour cette raison, prétendre se concentrer, tandis qu’un autre peut comprendre les facteurs neurophysiologiques ayant une incidence sur la fonction de base, mais que, s’agissant de l’exercer, il est jugé insuffisant. Comme vous l’avez souligné à juste titre, l’objectif central est spécifique au sport. Souvent, j’ai évalué des athlètes qui ont un bon rôle cardiaque lors de l’exécution de leurs routines de mouvements bien répétées.

Acquérir des compétences

Cependant, chaque fois que vous les voyez prendre un haltère ou ne faire que marcher, leur centre ne s’enflamme pas. Ceci est un exemple de la neurophysiologie démontrant une voie facilitée. Parfois, cela pourrait également être associé à un stress perçu. Habituellement, lorsque le corps utilise une charge maximale à travers ses tissus, il régule la commande neurale dans les muscles.

Un lancer de javelot sera un stress maximal, alors que marcher ou ramasser une barre n’est pas forcément le cas. Donc, pour acquérir des compétences spécifiques au javelot, nous devons comprendre les routines de mouvement dans lesquelles l’athlète doit être compétent. Dans le cas du javelot, il s’agit du mouvement de lancement, qui peut être décomposé en une fente, une torsion également une poussée.

Le découpage des gestes moteurs

Ceci est basé sur le concept de découpage des gestes moteurs. La partie constitutive des mouvements qui, une fois mis en mouvement fluide, mènent à un lancer de javelot serait la fente, la torsion aussi la poussée. Pour un coup de saut de basket-ball, ce serait le squat et la poussée. Pour un coup de pied de football, ce serait le squat et la torsion.

Par conséquent, nous pouvons utiliser ce système pour décomposer une requête complexe d’ingénierie inverse, ainsi que pour identifier les compétences et les déficits. Pour votre lanceur de javelot, nous constatons qu’elle est un excellent système de rotation avec un noyau qui trébuche bien et le même pour la poussée. Mais chaque fois que nous examinons la fente, cela peut être une histoire différente: pas d’activation.

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